【結論】

• 食前に緑茶飲む
• 食事にスーパー大麦混ぜる
• 食後に部屋を掃除する
• 歯磨きと舌ブラシで口の中をキレイにする
• 甘いもの食べたい時は高カカオチョコを食べる
• 朝晩5回のスクワットをやる

この結論に至った経緯

説得力のある下記の3つのダイエット系動画を見てこの結論に辿りつきました。これらは従来型の「カロリーを減らす」「ジムに通う」的なものでなく、いかに無理せず楽に痩せるか？や、太るメカニズムから逆算した科学的なアプローチなどの方法で解説されており、合理的で説得力が高かった。そしてその中から更に楽にできそうなものをだけを選りすぐりった結論となっております。

・中田敦彦のYouTube大学【やせたい人はカロリー制限やめなさい】
https://youtu.be/jDgk3K13_LY?si=cqC4xvD1eNiF0j5b

・PIVOT公式チャンネル【徐脂肪食】脂肪撃退法 完全マニュアル
https://youtu.be/VoSaW9fjzJI?si=6RR3xH_fksP12Nuj

・クロマッキー大学【超簡単】世界一のラクやせ術
https://youtu.be/0tvow2q_AY4?si=_gEn7Fv-L93BTIHB

それぞれの工程を簡単に解説

食前に緑茶を飲む

体内に脂肪が貯まる過程には、血糖値の急上昇がある。血糖値の急上昇を抑える事ができれば体脂肪がつきにくくなる。つまり太りにくくなるという事が言えます。食事の前に水分を多く取ることで食事中の血糖値の急上昇を抑える事ができるらしい。

更に緑茶には、

• 脂肪の燃焼を促進する
• 糖の吸収を抑える

などの効果もある。だから、食前に緑茶を飲むのが効果的。この事実を知って私が定期便で発注したのがこちらの緑茶。濃いのとラベルレスが嬉しい

伊藤園 ラベルレス おーいお茶 濃い茶 460ml×30本 スマートボトル

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食事にスーパー大麦を混ぜる

「食物繊維を摂ると良い」「よく噛んで食べると良い」などとよく聞くが、その理由は食事中の血糖値の急上昇を抑えてくれるから。らしい。スーパー大麦はその両方を高い水準で満たしてくれる。

食感もモチモチしている事から自然と噛む回数が増えるのもありがたい。3食の食事でそれぞれ6gほどをふりかけて食べると良い。私も振りかけてるスーパー大麦はこちら

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食後に部屋を掃除する

「食って寝たら牛になる」よく聞くセリフだが、それも血糖値を上げてしまう事が理由と考えられる。食後の15分以内に軽めの運動をする事で血糖値の上昇を防ぐ効果があるしい。部屋の掃除はほんの一例で軽く家の周りを散歩するなどでも良い。とにかく食事後は横にならずに軽い運動をしよう。

歯磨きと舌ブラシで口の中をキレイにする

「成人の8割が歯周病である」と言われているが、歯周病の炎症がインスリンの働きを阻害し、血糖値があが上がりやすくなる。その結果太りやすい体質となるらしい。ただ、この理由を知っても知らなくても歯は磨くはずなので、これからはしっかり朝晩長めに磨きましょう。それに加えて舌も歯周病の原因となる歯垢が溜まりやすいのでしっかり磨きましょう。手入れ超簡単！一生使えるチタン製舌磨き

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甘いもの食べたい時は高カカオチョコを食べる

高カカオとは言え、チョコレート食べると太るのでは？と思われがちだが、高カカオチョコレートの脂肪分はステアリン酸というもので、体内に吸収されにくく、肥満になりにくいそうです。

それだけでなく高カカオチョコレートは、血糖値の上昇を抑え、糖の吸収を穏やかにし、腸内環境も整えて、脂肪肝の予防にもつながるそうで、むしろダイエットの手助けをしてくれるらしい。

食べ方は1日15-25g を1回5g、3〜5回に分けて食前や間食でこまめに食べる。カカオ含有量70%以上のものが良いそうです。

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朝晩5回のスクワットをやる

筋肉は脂肪燃焼させてくれるダイエットの味方である。人間の筋肉の70%が下半身にあるそうで、下半身を鍛える事が脂肪燃焼には最もコスパが高いと言える。

とは言えキツい筋トレはしたくないので、朝晩5回の軽いスクワットをやろう。食後の軽い運動にスクワットをやるのも良い。そしてとにかく続ける事が大事。

まとめ

• 食前に緑茶飲む
• 食事にスーパー大麦混ぜる
• 食後に部屋を掃除する
• 歯磨きと舌ブラシで口の中をキレイにする
• 甘いもの食べたい時は高カカオチョコを食べる
• 朝晩5回のスクワットをやる

それぞれの工程は簡単な事だが、大敵がいるとするなら「忘れてしまう事」だろう。この工程をスマホの待ち受けにする、リマインダーに登録する、などをして毎日続けられるようにしよう。

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私は現在45歳。スキンケアの重要性をヒシヒシと感じる今日この頃だが、

「何を使えばいいのか？」

「どう使えばいいのか？」

という迷いから、なかなか動き出せなかったが、この動画のおかげで動き出す事が出来ました。

美容のプロ中のプロ「小田切ヒロ」さんが徹底解説したこの動画は、前後編合わせて1時間ちょっとある。冒頭の、

「何を使えばいいの？」

「どう使えばいいの？」

に完璧なアンサーをくれたわけだが、私は現在45歳。一度で完璧に内容を把握でるわけもなく、何度も見返した訳だが、何度目かで「めんどくせー」となってこの記事にまとめることにした。故にこの記事は自分向けの記事である。

それでは「メンズスキンケアパーフェクトガイド」を解説していこう。

スキンケアの重要な4ステップ

step
1取り去る

step
2与える

step
3巡らせる

step
4守る

スキンケアは上記の4ステップ。4つもあると長く感じるが、実際に行うのは1日5分とのことで安心。そのかわり、「その5分は、よそごと厳禁！全集中で自分の肌と向き合え！そうする事で肌の変化に気づけるようになるんだ！」と、喝を入れられました。従います。

ステップ1　取り去る

不要な角質を【取り去る】ステップ。角質 ＝ 肌の表面 ＝ 目に見える部分であり最も重要。角質は日々生まれ変わるため、古い角質が表面に残ったままのスキンケアは逆効果となるらしい。その古い角質を溶かす役割がクレンジングであり、溶かした古い角質を洗い流す役割が洗顔である。

• 古い角質を溶かす ＝ クレンジング
• 古い角質を洗い流す ＝ 洗顔

覚えておこう。

さらに、最初のクレンジングで肌を柔らかくしておくと、次のステップの「与える」の効果も高くなるため、クレンジング＋乳液(肌を柔らかくする効果)のこちらの商品を使うのがオススメと先生言ってました。はい、即買いました。

キュレル 潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし

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使い方は、コットン(100均で100枚くらい買える)に数滴なじませて塗る(拭く)だけ。しかもこの商品は、家に帰って来たら即塗ってそのまま風呂まで放置で良いらしい(風呂では洗顔してね)。めっちゃ楽じゃん！

続く洗顔のやり方は、手の平でよく泡立てて洗う。その時顔を強く擦るのは絶対ダメ。肌の負担になるから。しかし全く触れないのもダメ。古い角質が落ちないから。泡で滑らせながら軽く擦るように洗う。その後シャワーで洗い流す時、直接顔に当てるのもダメ。肌の負担になるから。オデコの上にシャワーを当てて顔へと流していこう。

使いやすくどんな方にもオススメな洗顔がこちら

無印良品 マイルド保湿洗顔フォーム 100g 44650608

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ステップ2　与える

肌に潤いや栄養を与えるステップ。

化粧水 ＝ 潤いを与える

潤いにより弾力、ハリ、ツヤが生まれる。逆に潤いがないとシワやくすみが生じる。潤いがない状態 ＝ 乾燥は肌の大敵。潤い超大事。塗り方は丁寧にまんべんなく、手で包み込むように塗る。その時も全集中で肌の柔らかさ、デコボコがないか？などを確かめながらやること。

リフトアップ効果もあるオススメの化粧水はこちら

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美容液 ＝ エイジングサインにピンポイントで栄養を与える

シワ、シミ、たるみ、などの老け顔を生みだすエイジングサインにピンポイントでアプローチするのが美容液。

「なんか老けた気がするけど、どこが理由なんだろ？」と、わからない方にオススメなのがトータルエイジングケアできるコレ

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擦らずに優しくリズミカルにタッピングして塗ろう。

乳液 ＝ 肌に柔らかさを与える

肌を柔らかくする事で見た目も柔らかくなる。そして他のスキンケア成分が浸透しやすくなる。このステップで行うのも良いが、オススメはステップ1の【クレンジング＋乳液】でやってしまうこと。その商品がコレ(2回目)

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クリーム ＝ 与えた成分が逃げないよう蓋をする

化粧水などの成分が蒸発してしまわないようクリームで蓋をする。肌が乾くと内側から肌を守ろうとして油分が出て来る。それがテカリを生んだり、ニキビができたりする。だから潤いが逃げないよう蓋をしよう。

さらに蓋の役割だけでなく、栄養やツヤを与えてくれるクリームがこちら。はい、これも即購入しましたぁ。

ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+​ CICAクリーム CICA シカ 保湿 フェイス クリーム

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ステップ3　巡らせる

血行を良くして顔に栄養を巡らせるステップ。簡単に言えばマッサージ。栄養を運ぶ血液の巡りを良くする事は肌にとっても超重要である。またお金を掛けずにできるので即取り組める。つべこべ言わずにやろう！

マッサージ①　耳全体を外側へ引っ張り、回す ＝ 1分

マッサージ②　2本の指で耳の付け根をほぐす ＝ 30秒

耳をマッサージする事で顔全体の血行が良くなるらしい。また耳周りの筋肉は目の周りと繋がっているので、目が開くようにもなるとか。サイコー。

ステップ4　守り

外敵から肌を守るステップ。外敵とは主に紫外線を指すそうで、紫外線は乾燥と並ぶ肌の大敵らしい。日焼け止めを使って肌を守ろう。

ベトつかずハリもあるオススメの日焼け止めがコレ。当然コレも買いました。

ORBIS(オルビス) 医薬部外品 リンクルブライトUVプロテクター SPF50+ PA++++ 50g (顔用日焼け止め)

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まとめ

1. クレンジング30秒
2. 洗顔 30秒
3. 化粧水30秒
4. 美容液30秒
5. マッサージ2分

トータルで5分。最初はこんなにスピーディーに出来ないと思うけど、毎日やっていれば5分くらいで出来そう。繰り返しになるが、この5分は肌に全集中することが最も大事な気がする。とにかく続けて、カッコいいオジサンに俺はなる！

【補足】その他のスキンケア商品

その他、用途別でこれらのスキンケア商品も紹介されてました。

【塗るタイプ苦手】スプレータイプの日焼け止め

ラ ロッシュ ポゼ 【 日焼け止め スプレー 】 アンテリオス UVプロテクションミスト 敏感肌 SPF50+ PA++++

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【美容液】シワが気になる人

【医薬部外品】 ELIXIR SUPERIEUR(エリクシール シュペリエル) レチノパワー リンクルクリーム L クリーム ・ アイクリーム 心地よいアクアフローラルの香り 本体 22g

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【美容液】目の周りが気になる人

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中田敦彦YouTube大学より

後回しにしない ＝ 成功

後回しにするかしないかは、成功するかしないかと同義。なぜなら成功者は特別な才能やスキルがあったわけではなく、とにかく実行してきたから。つまり、後回しにしない技術 ＝ 成功者の技術と言える。

「後回しにしない」は技術

後回しにするかしないかは、性格ではなく技術。その心理を心理学者が分析し、技術を伝授

プロセスをイメージ

ゴールではなく、ゴールまでのプロセス(手順)をイメージ。これができれば、自分の夢がプレゼンできる。

例、【脱サラが目標】

• ブログ、YouTubeチャンネルを立ち上げる
• 記事や動画の作成、更新、メンテナンス
• SNSで拡散して収益化
• サラリーマン超えの収益を得る

プロセスをイメージすることで、すべき行動が明確になる

計画を立てる

計画立てるの面倒くせぇ → 本当にやりたいことなら計画は立てれる。計画も立てれないようなら違う事をやれ！

計画は逆から立てろ

いつかは夢叶う ＝ 叶わない。いつまでに叶えるか！ゴールを決める。それまでの道のりの計画を立てろ。

例：45歳で脱サラ

• 42歳ブログ、YouTubeの収益化
• 43歳そこから10万円/月の収益を得る
• 英語を学びブログ、YouTubeを英語対応に
• 44歳英語化により100万円/月の収益を得る
• 45歳法人化して脱サラ

代案を作る

計画通りに進まない場合の代案を作る。

例：ブログ、YouTubeでの収益が増えなければ、クラウドワークで収益を得る

宣言する

宣言しなければ、決心していないのと同じ。批判を恐れるより、言う事で得られるメリットを取れ。批判も応援もモチベーションに変わる。

脳は言ってる事とやってる事の矛盾を嫌う。常に夢を言い続けろ

実行する

締め切りを作る

1. 開始の締め切り
2. 完成の締め切り

2つの締め切りを作ることで、計画は立てたけど実行しない。を防ぐ。

逃避行動を知る

「勉強しようと机に向かうと、机周りの掃除をし出す」この行為が逃避行動だと知れ。掃除をしたければ、勉強をしてから掃除しろ！とにかく先にやれ！

観察&報告

日記をつけたり、ツイートしたり、実行した内容を報告する。脳は言ってる事とやってる事の矛盾を嫌う。宣言、報告などをし続ける事で、行動を起こし続けられるようになる。そういう能力を人間は持っている。それを使え！

助けてもらう力UP

日々の報告をする事で、助けてもらえる可能性が上がる。どの成功者もたった1人で夢を叶えていない。みんな助けられて夢を叶えている。

維持する

自己イメージを高く

高いイメージを口にする事で行動がイメージに一致してくる。なぜなら脳は矛盾を嫌うから。

やりたくない事は断っていい

イヤな事は明るく短く簡潔に断れ。あなたはあなたの行動を主体的に決める権利がある。

背水の陣の環境を作れ

毎日の締め切りを設定し、やらざるを得ない環境を作れ。

例：毎日23:00にDMM英会話のレッスンを予約しておく

人に教える

アウトプットすることでインプットの質が高まる。

例：ブログの記事にすることで、何度も見返して知識を深める

結論 

どれだけ時間を大切にするか？が

どれだけ夢を叶えるか？となる

後回しにしない技術とは、「 時間を大切にする技術」である

「後回し」にしない技術

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やること

内臓脂肪は万病の元

• 血液をドロドロ化
• 長寿ホルモン破壊
• 満腹ホルモン破壊

内臓脂肪が増えることにより、糖尿病、動脈硬化、失明、人工透析、などなど、あらゆる病気の元となる

目標：糖質15%OFF

そのためにやること

ゆっくり食べる

目的は2つ

1. 血糖値の急上昇を避ける
2. 満腹感を感じるまでの時間を稼ぐ

噛む回数を倍にして、30分ほどかけてゆっくり食べる。なぜなら満腹感は食べはじめて20分後に来るから

食べ順

1. 食物繊維
2. タンパク質
3. スープ
4. 糖類

食物繊維で胃の中に膜を張ることで糖の吸収を抑える効果がある。そして糖質を最後にすることで、糖の取りすぎを減らす。

・スーパーフードを取り入れる

サバ缶→内臓脂肪減少
納豆 → 血栓を溶かす
海藻 → コレステロールを排出
きのこ → 糖を代謝する
お酢 → 脂肪燃焼、黒酢、りんご酢、味噌汁
緑茶 → 血糖値の上昇を抑える(暖かい)

全部を取り入れるのは大変だから、もずくを食べた後の酢をみそ汁に入れ、ご飯に納豆、オヤツにバナナ、普段の飲み物は緑茶。これで行こう！

眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話

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中田敦彦YouTube大学より

褒める目的

人に好かれる人間になること

腹黒も努力してればいい人になる。媚び売りを続けていると、やがて「本物の褒めれる人」になれるかも。

世の中の99%の人間が「媚び売りたくない」と考える。残り1%の「媚び売り」の価値は高い。

媚を売られてイヤになる人間はおらず、それどころか「救世主」と思ってもらえる。

救世主を目指せ！

褒め言葉3選

天才

独特な感性を見た時

人と違う行動をした時

頭いい

自分の知らない事を話してる時

難しいそうな話をしてる時

成功する

頑張ってる事を知った時

夢中になってる時

そんなシーンを見かけたら、褒める。とにかく人を褒めるクセをつけること。

効果的な褒め方2選

ギャップ褒め

怒ってそうなテンションからの「お前天才かよ」などは、相手の安堵感も加わり効果的

共感逆マウンティング

「俺、ロレックス買ったんだよ」

「本当ですか？僕も欲しくて店に行ったんですけど、値段が高すぎで結局手が出なかったんですよ。スゴいですね」

相手の話に共感した後、決して上に立つのではなく下手にでる。

「ロレックスよりApple Watchのが良くないすか？」

「僕、ロレックス2個持ってます」

などは絶対NG

まとめ

を駆使して誰かの救世主となれ

思い通りに人を動かすヤバい話し方

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メチャメチャ興奮した

こんな感じ

興奮した要素を上げると

トンネルによる目隠しからギャップ

カーブによる前面の開放感

海だけが持つ圧倒的なパワー

そんなとこだろうか

メモする意味

その時の現象をメモしておくことで、人の心を動かす側に回った時に役立てれる

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中田敦彦YouTube大学より

①疲れてる？

→ 元気だった？

※疲れてるように見えるの？を生む

②覚えてます？

→ あの時の柴田です

※覚えてない、どうしよう？を生む

③私も同じだからわかる〜

  → 同じじゃないけどわかる気がする

※同じなわけないよね？を生む

④言ってくれれば良かったのに

→ 力になりたかった、連絡してね

※言わなかった罪悪感、そこまでの仲じゃないよね？を生む

⑤自慢じゃないけど

→ 自慢になっちゃうんですけど

※絶対に自慢

⑥できればやりたいのですが

→ 都合が悪いのでできません

※断る時はストレートに

⑦仕事うまくいってる？

→ 最近どう？

※答えにくいのにYES or NOを迫られる

※向こうの話したい話をしやすくする

⑧なぜそういうミスをしたの？

→ どうしたら防げそうかな？

※不毛な質問(ミスしたくてしてないから)

⑨その話前にも聞きました

→ あの話面白いですよね？

※もしくは初見のフリして話聞く

⑩先日もお伝えしましたが

→ 説明がわかりづらくて失礼しました

※一度で理解できる人は少ない

11.若いのにしっかりしてるね

→ しっかりしてるね

※ほんのり差別が含まれてる

よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑

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※正式名称は「スマートマットライト（一般家庭用）」。先行して販売している「スマートマット（企業用）」が一般家庭向けに販売されました。

スマートマットライト「公式サイト」

メリット

つまり、日用品の管理が自動化されるという大きなメリットがある

スマートマットとは

一言で言うと、IoT重量計

載せたモノの重さ(＝残量)をチェックして、少なくなったらAmazonで自動注文してくれる。Amazonには「Amazon定期便」という便利なサービスがあるものの、月単位でしか注文できない。それゆえに多すぎたり、足らなくなったり、という事が起こる。

しかしこのスマートマットなら、残量をチェックして注文してくれるので常に最適な在庫状態を保てるのだ。

注文が完了すると登録したメールアドレスに注文完了メールが来る。スマートマットから注文されたことがわかるようになっているのも嬉しい。

使い方の概要

必要な設定はコレだけ

詳細な最後に解説

【参考】設定後の管理画面

• 登録商品名
• 発注タイミング
• 商品残量
• 電池残量

などが一覧で見れる。

ハードウェア仕様

価格は全サイズ1,980円と格安

注意点

自動注文できる商品には条件がある

2021.04月時点で「対象商品は1,000点以上」とあるが、スマートマットに載せて自動注文できる商品には条件がある

対象商品ラインナップ

ざっくりとした条件は、

• Amazonプライム商品で供給が安定しているもの
• それぞれのマットに載る重量やサイズであること

など。もし条件を満たしているのに対象商品に無い場合は、要望フォームから要望が出せる

因みに僕が出した要望（食洗機用洗剤）は見事に追加された（オレ歓喜）

追加できる条件と要望フォーム

マットを置くスペースが必要

重量を測って自動注文するため縦積みはできない。故に、それだけを置くスペースが必要となる。一般家庭に置いては意外と頭を悩ませる。マットの数が増えると尚更。

因みにウチの嫁はコレが原因でスマートマットに否定的な「片付けできない女」日本代表である。

設定方法

※絶賛動画作成中

まとめ

生活必需品の管理を自動化できるスマートマットは超便利！まず1つ使ってみて下さい！んで安いし！！

スマートマットライト

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スマートマット

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Nums，ナムス


※画像は全て公式サイトより引用

Numsとは

ナムス，Nums

電力は一切使わない。貼るだけでテンキーになる優れもの。テンキーモード、マウスモードの切り替えもスムーズに行えるので、ほぼストレスなく効率を上げれる事でしょう。

メリット

トラックパッドがテンキーに早変わり

右上から中央にスワイプするだけで、テンキーモードが起動する。※同じ動作でマウスモードに戻る

計算機にも早変わり

左上から中央にスワイプすると計算機が起動し、すぐに計算ができる。

爆速のショートカット

Nums最大のメリット「ランチャー」機能

ランチャーとは、登録したアプリなどをワンタッチで起動できる機能のこと。わかりやすくショートカットと呼んでみました。

左からスワイプすることで、好きなアプリ、ウェブサイト、フォルダを開ける。めちゃくちゃ便利。最大の20個まで登録できる。多すぎると配置を覚えるのに苦労するが、覚えられる限りガンガン登録しよう！

設定方法(Mac)

解説動画絶賛作成中

ざっくり言うと

1. トラックパッドに貼る
2. アプリをダウンロード
3. シリアルコードを入力

完了

その他のメリット

付属のテンキー不要

※「Macユーザーに人気」SATECHIのテンキー￥4,399

上記のテンキーなど、Mac用にいくつかのテンキーを買いました。これを知っていれば散財することはなかった。悔しいです。

電力も不要

見ての通り、トラックパッドに貼るだけなのでランニングコスト0円。

トラックパッドカバーにもなる

僕は使っていなかったけど、トラックパッドカバーにもなる。

デメリット

トラックパッドの感触が変わる

強いて挙げるデメリットがコレ。特に最初の頃はドラックする時に今までとの感触の違いを感じるかも。ただそのうち慣れる。慣れってスゴい！

対応機種

まとめ

Mac、surfaceユーザーに激しくオススメです！

【Nums ナムス 】trackpad cover トラックパッドカバー tenkey テンキー

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Nums

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SwitchBotとは？

【スマートホーム】エアコン、テレビ、照明など、家の中にある様々な家電をスマホで操作できるようにすること。SwitchBotシリーズもスマートホーム化する製品の1つなのだが、SwitchBotの優れた点は、壁のスイッチ、炊飯器のボタンなど、物理的なスイッチもスマート化できるところ。さらにそれを外出先から操作できたり、スマートスピーカーと連携することで声で操作できたりするのだ。

という事でこの記事では、SwitchBotを使ってスマートホーム化を実現する方法を解説します。

SwitchBotでスマートホーム化するために最低限必要なのが、この2つ

それぞれの役割と設定方法を解説します。

SwitchBotハブミニで出来ること

※iPhoneアプリ「SwitchBot」

赤外線リモコンをコレに学習させる事で、コレ1つで様々な家電をスマホ（アプリ経由）で操作できるようになる。いわゆる【スマートリモコン】ってやつ。

SwitchBotハブミニ自体がWi-Fiで繋がっているため、外出先からも家電を操作でき、コレとスマートスピーカーを連携することで、声での家電操作が可能となる。

がで出来るようになる。

SwitchBotボットで出来ること

まるで【指ロボット】。壁のスイッチ、炊飯器、ポットなどのボタンを、人間の代わりに押してくれるSwitchBotボット。これ単体ではスマホからBluetoothが届く距離でしか操作できない。

外出先からも家電を操作したい場合は、前述したSwitchBotハブミニが必要となる。つまりボットとハブミニを組み合わせる事で、家中のほぼ全ての家電をスマート化できるはずだ。

表ボット単体とハブ併用でできること

SwitchBotでスマートホーム化できないもの

現存の家電では、物理的なスイッチか赤外線でほぼ全ての家電を操作できるが、SwitchBotを駆使しても操作できないものがある

SwitchBotボットが取り付けできないもの

僕の家のお風呂はこの画像の機器の「右下のスイッチ」で給湯するのだが、SwitchBotボットを取り付けるのに邪魔なボタンやスペース不足により取り付けできない。遠隔でお風呂を沸かすことに夢を描いていたが、断念せざるを得なかった。

BluetoothやWi-Fiで操作する家電

AppleTVのリモコンは赤外線ではなくBluetooth。スマートライトなどは単体でWi-Fiにつながりリモコンはなく、スマホで操作。あまり数は多くないが、コレらの家電は現状SwitchBotでは操作できない。今後対応に期待したいものだ。

【他社製品】Nature Remo Miniとの比較

僕が以前から使ってるNature Remo Miniと比較してみた

赤外線を学習する【スマートリモコン】としてのスペックは、価格以外全てNature Remo Miniの方が優れている。まあ安いから仕方ないとも言えるし、比較対象のNature Remo Miniが凄すぎるとも言える。

SwitchBotを実際に使ってみて

SwitchBotボットは超便利

SwitchBotシリーズ最大の売りである【指ロボット】。壁スイッチの照明を声で操作できたのは、感動するくらい便利。この一点だけで「SwitchBotを買ってよかった」と思えるほどでした。全ての壁スイッチにSwitchBotボットを取り付けたくなる。

スマートリモコンとしてはやや使いづらい

Nature Remo Miniとの比較で「使いやすさ」が下回った原因はコレ。上の画像はSHARPのテレビをワンタッチ登録した画面なのだが、操作できるボタンの数が全然違う。

後からボタンを追加することも可能だが、それも面倒だし、その方法もNature Remoの方がわかりやすかった。

このような理由から、スマートスピーカーと連携させて声で操作することを激しくオススメします。

SwitchBotボットも声で操作したい場合は、SwitchBotハブミニが必須となりますが、必要経費として割り切って導入したい。その価値はあると思います。

見た目、リアルな操作性は下がる

スマートホーム化にあまり乗り気でない嫁が「見た目悪くない？んで押しずらいし…」と最悪の反応だった（汗）。全てのスイッチをスマートホーム化しようという夢はこの一言で断念した(涙)。

家のインテリアなどにこだわるような方であれば、この見た目はデメリットになりうると感じた。恐らくGACKT様クラスになると使わないだろう。そしてボットが邪魔になり、人が手で押そうとすると少し押しづらい。

設定方法

【目次】
1:17​ SwitchBotとは
3:20​ 開封
3:42​ 初期設定
4:11​ SwitchBotハブミニの登録
5:23​ 家電の登録
6:05​ 足らないボタンを追加
7:07​ SwitchBotボットの登録
8:52​ アレクサ連携
10:25​ Google Home連携
10:57​ Siri連携
11:32​ 複数家電を一声で操作

まとめ

家中のスイッチを声で操作できる環境が手に入ります。SwitchBotのある生活をどうぞ！

SwitchBot Hub Mini 学習リモコン

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スイッチボット(SwitchBot)

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SwitchBot 指ロボット （ハブ必要）

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