月別アーカイブ：2018年07月

腹筋を割りたい！ そう思って早4年。 現在の腹筋がこちら 全然割れていない。 それどころか気まずい横線が3本も入っている状態。 今までの筋トレヒストリー 2014年 腹筋ローラー （膝ついて）20回／ ...